作者：折一文
“是你做的？”八神空斗惊讶道，虽然便当是千夏唯送过来的，但味道分明吃得出还是美雪阿姨的厨艺。
“是我看着妈妈做的！”
“哼！”千夏唯有点气鼓鼓地转身回到灶台前，故意把锅铲弄得叮当响，但耳朵尖的红晕还没完全褪去，“我这次可是有妈妈的亲自指导，绝对让你刮目相看！”
“嗯，我很期待小唯的大餐哦！”千夏和志趁此机会想要猛涨自己在女儿心中的好感度。
他顺手拿起桌上的柠檬水，哼，臭小子才不配喝这个。
“嘶——”
好酸！这是一点糖都没放吗？！
……
下午的训练转移到千夏和志朋友经营的室内篮球馆进行。
午休后恢复些许体力的八神空斗，开始了更具针对性的对抗投篮训练。
千夏和志担任防守者，在犯规的边缘给八神空斗施加最大限度的身体对抗，而八神空斗则需要在这种情况下出手投篮。
“哐！”
第一球，砸在篮筐侧沿，打铁。
“唰！”
第二球，三不沾。
“别在意我的动作，保持自己的核心！”千夏和志喊道，“对抗的时候，核心不稳，出手点会偏移，你的动作都变形了！”
“唰！”
第三球，总算进了。
第四球、第五球……连续十次投篮，八神空斗只进了三个。
“你应该能意识到，越是高水平的比赛，你想要甩开对手就会变得越困难。”千夏和志说道，“一个人拦不住你，就上两个，大不了再用犯规破坏你的手感。”
“害怕对抗，这是亚洲球员的普遍问题。”
“但是在最高水平的比赛中，几乎每一次出手都会伴随对抗，在那种情况下出手的稳定性，才是区分你和其他球员的关键。”
“从全国大赛的录像来看，我认为综合技术最细腻的两人是泽北荣治和赤司征十郎，但他们太爱‘干净’，而在对抗中表现更好的反而是青峰大辉和仙道彰。”
“你要想象对手给你带来的冲击，第一反应不能是抵抗，而是适应。你要接受对抗，并把它纳入你的投篮节奏中。”
八神空斗回想刚才的训练，确实，每一次碰撞他都会下意识地绷紧肌肉，导致动作僵硬。
“再来。”千夏和志说，“重要的是稳住核心，顺着对抗的力道调整。”
重新回到场上，八神空斗尝试改变。
当千夏和志贴上来时，他不再硬顶，而是将更多的关注放在自身上。对抗的瞬间，他用核心力量稳住上身，投篮的姿势随着重心的变化微微调整。
“咻！”
篮球出手，弧线很正。
“调整得真快……”千夏和志眼神一凝，他教八神空斗的时候总会有这种感觉，凡是涉及到技巧的东西对方基本一点就透，剩下的就只是通过不断地练习将这种感觉刻入身体。
“唰！”
空心入网。
“好！”千夏和志赞赏道，“记住这种感觉！”
……
随着训练强度持续攀升，八神空斗下午换上的球衣没过多久就再次被汗水浸透，紧紧贴在皮肤上。
既然是在密闭的室内球馆，他索性一把上衣脱下，随手扔到场边的长椅上。裸露的上身肌肉线条分明，随着呼吸起伏。
八神空斗的专注度比上午要高的多，手中握着篮球，脚下踏着木质地板，那种熟悉的感觉让他变得无比平静。
“好，今天就到这里。”
千夏和志早就累了，找了一个训练馆的工作人员帮忙。此时他正收起记录板，走了过来，千夏唯不知何时也出现在场边，安静地看着。
“今天的训练流程和要点，你自己要记住。”千夏和志说道，“我在这里还有俱乐部的工作和私教课程，接下来就不能陪着你练习了。真正的进步，取决于你独自训练时的自觉和精度。”
“我明白，谢谢和志叔叔。”八神空斗点点头。
“不然我来吧！”千夏唯突然自告奋勇地说道，比起在外面逛街，好像还是看空斗的肌肉更有趣。
不是，是陪空斗训练更有趣，千夏唯下意识擦了擦嘴。
“这样也行。”千夏和志点点头，“那接下来我不在的时候，空斗就按照计划自主训练。你负责用那边的摄像机拍下他的训练过程。”
千夏和志把一旁的设备提过来，“不过要确保画面清晰，角度能捕捉到他动作细节。”
千夏唯眼睛一亮，用力点头：“保证完成任务！”
“那就这样。”千夏和志对八神空斗说，“晚上我工作结束后，再跟你一起看录像，调整动作。”
“谢谢和志叔叔，谢谢唯。”八神空斗点点头。
“哼哼，他还要谢人家呢！”千夏唯得意地想到。
第一百七十章 在玩一种很新的篮球
IH全国大赛结束一周后，在湘南海岸一片平日里相对安静的海滩，陵南的大巴车停在公路旁，队员们鱼贯而下。
“这就是集训的秘密地点吗？”池上亮二的语气里明显有些失望，“果然教练的安排就不值得期待。”
“都说是集训，我想去更远一点的地方。”福田吉兆闷声说道，他看着一望无际的大海，脸上没什么表情。
“我还以为会去山里呢。”越野宏明其实无所谓，只是湘南海岸确实离学校很近，大家都比较熟悉，没多少新鲜感。
“同样是海滩，我想去夏威夷。”相田彦一瘪着嘴说道。
“对啊，八神那家伙现在就在夏威夷享受吧？可恶！”池上亮二咬牙切齿道，“那里肯定有很多泳装美女！阳光！沙滩！比基尼！”
话音未落，后脑勺就挨了一记不轻不重的巴掌。
“我们是来集训的！”鱼住纯收回手，一脸嫌弃，“满脑子都是什么乱七八糟的！”
拿到全国冠军的荣耀不仅没有让鱼住纯松懈，反而让他肩上的责任感更加沉重。
仙道彰最后一个慢悠悠地走下车，和其他人不同，他的行李还带上了渔具包。
“啊，我猜中了。”仙道彰带着慵懒的笑容，“果然是海边……训练结束后说不定还能钓鱼~”
“哼哼，只要你到时候还有力气。”田冈教练杀气腾腾的声音从众人身后传来。他今天穿着深蓝色的沙滩衬衫，头上戴着一顶遮阳帽，手里拿着战术板，看起来精神抖擞。
比起队员们，田冈茂一更像是一副度假的打扮。
“这次为期一周的合宿训练，地点就在这片海滩。”田冈教练举起手中的战术板，“我知道你们有人觉得这里太熟悉，没意思。不过这一周，我会带你们重新认识沙滩！”
清晨的阳光正好，但是配上田冈教练的话后，却让陵南的队员们感到一股阴森。
“现在，放下行李，换上训练服。”田冈教练的脸上露出了一个让所有队员心里发毛的笑容，“第一天，我们先来个简单的热身——光脚，沿着海岸线，从镰仓跑到茅崎。”
“不多，也就10公里。”
“到那里你们就能看到我准备的礼物。”
“10公里？！”
“光脚？！”
“在沙滩上？！”
队员们惊呼声此起彼伏，并且自动忽略掉田冈教练说的礼物。开玩笑，不用想也知道不是什么好东西。
陵南众人几乎都曾在这片沙滩上玩耍过，因此他们知道，在沙滩上跑步和平地在操场跑步完全是两个概念。柔软的沙子会吞噬力量，每一步都要花费更多的体力，对小腿和脚踝的负担也更大。
“教练，这……”越野宏明试图挣扎。
“嗯？”田冈茂一只是一个眼神扫过去，越野宏明立刻闭上嘴。
教练的威压经过全国大赛的洗礼后，俨然变得更足。
“还愣着干什么？”鱼住纯第一个开始脱鞋袜，“10公里而已，跑就是了！”
队长带头，其他人也只能认命。
很快，十几双球鞋和袜子被整齐地码放在路边，队员们换上轻便的训练背心和短裤，在田冈教练的哨声中，开始了第一天的“热身”。
……
起初的几百米，感觉还算新鲜。
清晨的海滩人不多，只有零星几个早起的冲浪者和散步的老人。赤脚踩在微凉的细沙上，海浪在脚边冲刷，远处江之岛在晨雾中若隐若现，景色确实不错。
“这感觉……其实还行？”相田彦一小跑着，跟在队伍的最后方。
“别说话，调整呼吸。”植草智之跑在他旁边，经验丰富地指导，“沙滩跑和普通跑节奏不一样，步子要小一点，频率快一点，用前脚掌着地。”
很快，疲惫感开始在队员间蔓延。
柔软的沙子让他们每一步都像是踩在棉花上，力量无法完全传导。小腿肌肉不得不持续发力来维持稳定和推进，酸胀感很快就出现了。脚底直接接触粗糙的沙粒，虽然沙子很细，但长时间摩擦还是带来了不适。
“呼……呼……这才跑了多远？”越野宏明已经开始喘气。
“大概……两公里？”植草智之看了眼远处的地标，“还早呢。”
仙道彰跑在队伍中段，呼吸还算平稳。他平时经常沿着海岸线骑行，对这段路很熟悉，但用脚跑又是另一回事。他的目光不时瞟向其他队友，教练的这个“热身”，如果有谁在假期这些天没有自主练习，恐怕很难坚持下来。
福田吉兆跑得有些吃力，他的爆发力强，但耐力一直不算顶尖，沙滩跑更是放大了这个弱点。他咬着牙，紧紧跟在鱼住纯身后，强迫自己跟上队长的节奏。
鱼住纯作为中锋，体重最大，在沙滩上跑步的负担也最重。但他每一步都踩得很实，高大的身躯在海风中像一艘破浪前进的船。他没有说话，只是用稳定的配速带领着队伍。
“注意姿势，别驼背！”田冈教练骑着沙滩自行车跟在队伍一侧，不时大声提醒，“手臂摆起来！呼吸！呼吸！”
队伍沿着海岸线向南移动，几个早起拍照的游客看到这支赤脚奔跑的队伍，好奇地驻足观望。
“是陵南！全国冠军陵南！”有些当地人认出了他们。
“这是在训练吗？”
“加油啊！”
“加油！”
零散的鼓励声传来，队员们精神一振，脚下的步伐似乎也轻快了一些。
但疲劳是真实的。
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